“血压”你真的了解吗?

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  随着社会的不断发展,人们生活节奏的不断加快,压力、肥胖、速食(垃圾食品,如油炸、高脂、高盐类)、吸烟酗酒、运动不足等标签已经深深地烙刻在了现在许多人的身上,而这些标签,也正是诱发高血压病的最主要原因。那么不禁有人要问,如何才能预防高血压病的发生,以及已经患有高血压疾病的人群,应该在治疗的过程中注意哪些方面呢?在“世界高血压日”即将来临之际,记者采访到了本钢总医院心内二病房主任李广群,请她来为山城百姓答疑解惑。

  世界高血压日是世界高血压联盟发起的全球的高血压教育行动,自2006年起,世界高血压联盟将每年的5月17日定为世界高血压日,更好的在全球范围内唤起人们对高血压防治的重视。从世界高血压日连续5年“知晓您的血压”的主题到5月血压测量月,再到2017-2018年高血压测量年,血压测量被予以充分的重视。

  李广群主任告诉记者,高血压的诊断与治疗无疑关系到越来越多的家庭,据统计,我国现在约有 2.9-3亿高血压患者,1/3成人患有高血压。这个概念用另一种说法就是,按四口之家划分咱们的人口数据的话,高血压的影响可以说能到每家每户了。作为心脑血管病发病的第一危险因素,我国71%的脑卒中和54%的心梗死亡都与高血压有关。据统计,目前我国高血压人群中有近7成不知道自己患有高血压。同时,处于健康血压值与高血压之间的高血压前期患者高达4.35亿人,并且呈逐年上升及年轻化的趋势。李主任说:“高血压一般起病缓慢,患者早期可无症状,或仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等非特异性表现,它表面上看是一种独立的疾病,实际上高血压是引发心、脑血管和眼、肾病变的一个重要的危险因素,如果治疗不及时或治疗不当,最终会导致脑血管意外(俗称脑中风)、心血管疾病(包括心肌梗死、心肌病等)以及肾功能衰竭、眼底出血甚至失明等并发症。因此,提高对高血压病的认知,对早期预防、及时治疗有着极其重要的意义。”

  ■高血压易发人群

  高血压是危害人类健康最主要的慢性疾病之一。它涉及到的面很广,危害严重,许多疾病都与高血压有关。那么,有哪些人群更易患高血压呢?据李主任介绍,确实有一些人群照比其他人更易患高血压,它更偏爱以下几类人:

  身体肥胖的人。身体越胖,患高血压的机率也越大,因此减肥工作的确十分重要,但也不能过度减肥。

  酗酒的人。长时间过量饮酒会使血压升高,并使冠心病、中风的发病和死亡率上升。

  父母有高血压的人。高血压患者中有60%左右的患者有高血压家族史,遗传影响因素重大。

  老年人。年龄越高,患高血压的比例也就越高,而且以收缩压的增高更为明显。

  工作、生活、精神状况不好的人。长期工作劳累、精神紧张、睡眠不足、焦虑和抑郁的人比较容易患高血压。

  食用高盐、低钾、低钙、低动物蛋白质的人。这样的饮食习惯,是诱发高血压的一个不容忽视的原因。

  服用某些药物的人。一些药物,有升压的副作用,如口服避孕药、非固醇类抗炎药、甘草等,不过停药后,血压一般会恢复正常。

  心理压力过大的人。压力太大,身心无法承受,就容易诱发高血压。

  ■什么时间测血压合理

  随着人们健康意识的不断增强,越来越多的人开始意识到血压对健康的影响,因此,许多人都会时不时的测量一下血压,以了解自身的健康状况,特别是已经患有高血压的患者,但也正因为如此,一个问题也随之而来了,那就是一天中到底什么时候测血压比较准,测几次血压比较好呢?李主任说,人体的血压是波动的,它受情绪、运动、饮食、吸烟、饮酒、睡眠等因素的影响,不时发生变化。所以我们在测量血压时,更多的获得的是一种区间范围,而不是固定的血压值,但经研究发现,一般人体早上6—8点,下午4—6点左右的时候,血压会相对较高;而在凌晨1—2点左右时,人体的血压会相对较低。至于每天测量的次数则可根据患者自身的情况而定,推荐的测量时间为清晨或者上午测量一次,下午或者晚上测量一次。

  不过,李主任也表示,像这种定时每天测量一到两次的方法更适用于健康或高血压病情较轻的患者,因为这样测量的参数较少,不能够更为精确的体现患者实际血压情况,而为了让降压药使用时间和剂量更加合理,帮助高血压患者制定更为精准的治疗方案,如今高血压诊断技术又有了一个创新,那就是“24小时动态血压监测”。李主任告诉记者,该检测是指患者在日常生活状态下,应用动态血压计,在24小时内每隔一定时间测量血压值的一种检测技术。通过分析动态监测出的数据,可准确、全面地反映患者全天的血压波动水平和趋势,之后绘制出人体一天的血压波动曲线,客观真实地反映血压波动规律情况。医生通过分析动态血压监测数据,能更准确地确诊高血压,并进一步指导患者选择用药,调整用药剂量和明确给药时间。

  “我们就曾收治过这样一位患者,患者张某有高血压病史十多年,为了能了解自己的血压情况,他专门买了一个血压计。可是自测血压忽高忽低,因此,什么时候用药,怎么用药便成了难题。后来,他来到病房进行了监测24小时动态血压,医生根据结果指导张某用药,使得张某的血压得到了有效控制。”李主任说。

  ■如何科学预防高血压

  众所周知,预防胜于治疗,那么,有没有什么办法能够帮助我们预防高血压的产生呢?采访中李主任也就此问题进行了简要解答。她说,预防高血压首先要注意合理膳食,例如要控制好盐量的摄入,做到低盐饮食,很多腌制食物在制作过程中会加入大量盐分,所以也要少吃;要少食高胆固醇食物及糖分含量的食物等;保持平和的心态,良好、稳定的情绪是血压稳定的重要因素,因此,应尽量保持乐观豁达,不患得患失,控制情绪波动,减少妄想及激动,这是保证血压很重要的一点。其次要劳逸结合,进行有规律地运动,如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。血压高的最初表现是交感神经兴奋,心跳加快,运动可以调节和平衡,使血压降下来,运动可以消耗能量,维持正常体重。

  与此同时,定期体检也是预防各项疾病的一个有效手段。为了能够时刻了解自身血压及其他器官的变化情况,建议大家要定期到医院进行检查。如果出现了血压偏高的症状,应该要及时调整生活习惯,减轻血压的异常。

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